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          矮個子怎樣長高,矮個子寶寶長高的4妙招有哪些呢

          發布于:2021-12-11 07:16:11 作者:訪客 閱讀:24
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          ??1、跳繩長高效果明顯:運動是指合理的運動,像運動員般高強度的運動量,反而會增加孩子的關節負擔,抑制孩子的生長發育矮個子怎樣長高。專家說,跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯,操作又簡便。家長可以讓孩子每天跳一次,每次10分鐘,堅持為之。此外,籃球、羽毛球、游泳等都是非常好的運動方式。
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          2、10點前睡覺:睡眠最好早睡,生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺,小學生最好在9點半前上床,每天保證8小時的睡眠時間。

          3、絕對不能挑食:營養必須均衡,孩子如果偏食、挑食就容易長不高。除了孩子需要足夠的蛋白質,如牛奶、肉類等外,鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意,缺乏同樣會引起生長發育遲緩,錯過了最佳生長時間,以后就很難追趕。
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          4、慢性病得治療:疾病也是影響身高的一個關鍵因素,家長也要注意提高孩子的免疫力,讓孩子加強鍛煉增強體質。如果孩子患有長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病,需要及早治療,免得影響免疫力。

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          標簽: #矮個子怎樣長高

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